czy można

[...] wiecej niz 15 na pewno. rozpisalem sobie treningi i na przykladzie prysiadu: 15x70 wychodzi: 52,50 56,00 59,50 63,00 66,50 70,00 10x80 60,00 64,00 68,00 72,00 76,00 80,00 i tu mam pytanie, bo z tego wychodzi, ze dopiero na 4 treningu biore wiecej niz w poprzednim (15) w maxie czy tak ma byc?? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-10 20:26:26

Masz na mysli odzywke bialkowa? Jezeli tak to po co Ci ona skoro wczesniej raczej nie mialem problemow z dostarczeniem bialka w diecie. Rozumiem, ze mozna nia dodawac w przypadku brakow, np pozniej powrotu do domu, braku czasu, ochoty czy zrodel bialka w lodowce, ale nie cyklicznie.

gainer, carbo , proteiny na starcie next mysl o bcaa, glucie czy kretce ale startuj od kreatynki od razu. Jesteś za młody, wstrzymaj sie jeszcze ok.2 lat (chociaz zapewne i tak zrobisz jak uwazasz - ale moja rada : Nie kupuj teraz tego) reszte napisali wyzej EDIT: oczywiscie pisząc 'na starcie' nie uważaj ,ze teraz-już...pocwicz na sucho, sam [...]

Na to pytanie nikt nie jest wstanie Ci odpowiedzieć, po prostu nie da się przewidzieć wzrostu końcowego, można jedynie stwierdzić czy dana osoba może jeszcze urosnąć (wiek kostny)

Witaj, pij kawę bez problemu ;-) Ten mit dawno został obalony ;-) Mit czwarty: kreatyny nie należy łączyć z kofeiną Faktycznie przeprowadzone jakiś czas temu badanie wykazało, że stosowanie kreatyny i kofeiny razem, może nie być korzystne w kontekście wysycania mięśni kreatyną. Wiele wskazuje jednak na to, że próba była przeprowadzona w sposób nie [...]

[...] full body workout (ogólnorozwojowy) tak, aby zmieścić się to czasie około 50 minut. Niezbędne będzie w takiej sytuacji ograniczenie rozgrywki do niezbędnego minimum, o czy sugeruję poczytać. Poza tym, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, trening należy układać pod dany organizm, cel, staż treningowy, a nie brać pierwszy lepszy [...]

co to za zdanie "dextro nie dziala"? Jak juz to wystarczy napisac, iz dextroza jest zbędna, bo 'działać' działa - podnosi bardzo szybko poziom glukozy/cukru we krwi i powoduje wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale [...]

Na brak energi więcej węgli tzreb podjadać, jak nie ma czasu to np ryż z mlekie i bananem zblendować czy odżywkę białkową do tego dodać. Jak kanapki to razowic, pierś pkrojona w plastry, jakieś warzywo, prostego cukru często bym nie ładował, w ogóle to nie ma po co. W pracy też można jakiegoś szejka zrobić wziąć proch zalać wodą w pracy i wypić [...]

a wtedy tego gainera rozpuszczac w mleku czy w wodzie bo gdzies slyszałem ze nie mozna w mleku jak jest z kreatyną ,moze to mit :D?

Heh tak to mi sie nie ''przelewa'' zeby oddawac Xd Swoja droga wiem ze nie mozna zastępowac posiłkow prochem ale czy taki zalany szejk oliwa bedzie odpowiedni na noc ? i powiedzmy bedzie sie wchłaniał 6 godzin? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-12-24 16:08:02

Generalnie dałoby się to połączyć do kupy i sensownie pobawić objętością czy intensywnością poszczególnych treningów ale lepiej by było to podzielić w skali tygodnia na przykład na push pull i wówczas każdą partię zrobisz 3 razy w tygodniu. Wówczas można by było wprowadzić prosty podział na dni treningowe cięższe i dni treningowe lżejsze. [...]

zip takie rzeczy jak m1t,4derm czy s1+ mozna sprzedawac?

no ta ultimate dosc ciekawa- mam jeszcze takie pytanie- bo w 1kap jest 100mg- mozna by brac 1 kap raz na 3 dni?? -czy mija to sie z celem??

A czy za pomocą wyłącznie spięć brzuch można go wyrzeźbić?

[...] owsianych to proszenie się o poblemy trawiene. Zawsze się też zastanawiam jak można zrobić jajecznicę na oliwie? To sie da zjeść? Oliwa ma tak dominujący smak, że osobiście sobie tego nie wyobrażam, ale to kwestia gustu - dla mnie jajecznica to na maśle, czy nawet smalcu ale na oliwie nigdy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-19 17:44:02

[...] zrobić jajecznicę na oliwie? To sie da zjeść? Oliwa ma tak dominujący smak, że osobiście sobie tego nie wyobrażam, ale to kwestia gustu - dla mnie jajecznica to na maśle, czy nawet smalcu ale na oliwie nigdy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-19 17:44:02 da się da ;) pychota. 5G oliwy na dwa jaja codziennie i tak od dwóch lat hehe .. [...]

czyli z tego co poczytalem to powinienm brac bcaa-przed treningiem 2kap i po treningu 2kaps creatyne -10g przed sniadaniem 30min(mozna brac 30min po sniadaniu?),przed treningiem 10g i po treningu 5g a bialko wtedy kiedy mi brakuje czy dobrze?? pzdr

Mieszkam w Naas nie wiesz czy gdzie w Kildare sa jakies pozadne sztuki walki bo jak bylem tu na rzekomo KB bo moim zdaniem to byl areobik inaczej tego nie mozna bylo nazwac bylbym wdzieczny za informacje doczytace jakiegos fight club Pozdro

Omka ma sens w celach dopingowych 500mg e10d wtedy dekanian testosteronu jeszcze dobrze hula można,nawet na tym redukować w dniu iniekcji dodać,,IA np exe 12,5mg czy arimidex 0,5mg ,oraz heliosa i eca razem lub na zmianę.:-{ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-10-10 21:12:08

A czy zamiast tescia mozna wziac omke